Москва
Мероприятие

Новогодний интенсив по триатлону

Получи результат двух месяцев за неделю на новогодних праздниках
Начало занятий
3 января
Срок подготовки
6 дней
Места тренировок:K10, Манеж Крылатское, СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Цена за программу

16 500 ₽

Места тренировок:K10Манеж КрылатскоеСК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
О программе

Новогодние праздники с командой I Love Triathlon созданы для идеального тренировочного режима атлета без дорогостоящих поездок на сборы. За счет баланса между насыщенной тренировочной программой и качественным восстановлением, вы почувствуете прорыв в подготовке эквивалентный двум месяцам компромиссов между тренировками, работой и досугом.

Вас ждут 6 дней интенсива «все включено». В программе 2 тренировки в день, 7 типов тренировок с акцентом на технику, видеоразбор техники плавания, скриннинг опорно-двигательного аппарата, закрытый чат с полезным контентом, поддержка тренера и координатора и клубный indoor-старт в финале.

Level 1

Вы проплываете 500 м, пробегаете 5 км, имеете навыки езды на любом типе велосипеда и хотите сделать первый шаг в триатлоне

Level 2

Вы готовитесь к длинным дистанциям или уже имеете опыт соревнований на средних и длинных дистанциях

Все включено

В стоимость входит насыщенная тренировочная программа в мини-группах до 8 человек с тренером, аренда бассейна и студии Wattbike, финальное indoor-соревнование и медаль финишера.

1
Ваша цель
Тренер учтет ваш тренировочный опыт и даст рекомендации по тренировочному режиму после интенсива
2
Клубная гонка
В финале интенсива вы оцените прогресс на внутренней indoor-гонке и получите медаль финишера от школы
3
Скидка на слот
Каждый участник интенсива сможет получить скидку на покупку слота на гонки Ironstar
Как проходят тренировки
Велотрек «Крылатское»
Москва

Большая часть интенсива пройдет в Мекке спорта — в Крылатском. Здесь есть все необходимое для эффективных тренировок любого типа, а также душ и раздевалки.

Беговые тренировки

Тренер поможет скорректировать технику по методике Natural Running, эффективность которой доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм.

Функциональные тренировки

Силовая подготовка необходима, если вы планируете прогрессировать из сезона в сезон, но чаще всего именно этим типом тренировок жертвуют в первую очередь. На интенсиве «слиться» не получится! Тренер и команда будут мотивировать выложиться на все 100%.

Плавание

На тренировках по плаванию кроме заданий на развитие выносливости, скорости и силы, уделим внимание отработке техники плавания на открытой воде. В программу также включены тренировки по «сухому плаванию» со спортивным инвентарем.

Велотренировки

Велотренировки проходят на профессиональных шоссейных тренажерах.Ватт-байк имитирует реальные условия ветрового сопротивления и езды в гору двумя регуляторами напряжения - универсальный инструмент для силовых, интервальных и восстановительных тренировок. На мониторе вы видите визуализацию техники вашего педалирования, что позволяет следить за прогрессом.

Лайфхаки и советы тренера

В закрытом чате команды интенсива вы будете получать полезную информацию, общаться и получать обратную связь от тренера по тренировкам. В чате также будет координатор, который ответит на все организационные вопросы.

Присоединяйтесь к команде!

Погрузитесь в триатлон с головой на новогодних праздниках с опытными тренерами I Love Triathlon и командой единомышленников.

Программа интенсива
3 января

Организационный сборСпециальный организационный сбор перед началом интенсива. Познакомимся с командой интенсива, разберем важные моменты тренировочного плана, настроим гаджеты, определимся с терминологией и экипировкой.

Тренер и координатор ответят на вопросы, чтобы вы уверенно начали тренировки и получили максимум от программы.

4 января

День 1Велотренировка в wattbike-студии:
— Level 1 с 08:00 до 09:30,
— Level 2 с 9:30 до 11:00.

Плавательная тренировка:
— Level 1 с 17:00 до 18:00,
— Level 2 с 18:00 до 19:00.

5 января

День 2Беговая тренировка:
— Level 1 с 08:00 до 9:30,
— Level 2 с 9:30:00 до 11:00.

Сухое плавание — специальный комплекс упражнений для пловцов:
— Level 1 с 17:00 до 19:00,
— Level 2 с 19:00 до 21:00.

6 января

День 3Плавание в бассейне:
— Level 1 с 08:00 до 09:00,
— Level 2 с 09:00 до 10:00.

Велотренировка в wattbike-студии:
— Level 1 с 17:00 до 18:00,
— Level 2 с 18:00 до 19:00.

7 января

День 4Восстановительная тренировка на растяжку:
— Level 1 с 09:00 до 10:00,
— Level 2 с 10:00 до 11:00.

Беговая тренировка:
— Level 1 с 17:00 до 18:00,
— Level 2 с 18:00 до 19:00.

8 января

День 5Велотренировка в wattbike-студии:
— Level 1 с 08:00 до 09:00,
— Level 2 с 09:00 до 10:30.

Плавание в бассейне:
— Level 1 с 17:00 до 18:00,
— Level 2 с 18:00 до 19:30.

9 января

День 6Клубная indoor-гонка в фитнес-центре, вручение медалей.

Расписание тренировок

Уровень
Тренер
Локация
Ольга Пименова
K10
Велосипед
Пн, Пт10:00
Ср17:00
СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Плавание
Пн, Пт18:00
Ср10:00
Манеж Крылатское
Бег
Вт10:00
Чт17:00
СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
ОФП
Вт17:00
Чт10:00

16 500 ₽

за программу
Level 2
Level 3
Павел Растрыгин
Манеж Крылатское
Бег
Вт10:00
Чт18:30
K10
Велосипед
Пн, Пт08:00
Ср18:00
СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Плавание
Пн, Пт17:00
Ср08:00
Ольга Пименова
СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
ОФП
Вт17:00
Чт10:00

16 500 ₽

за программу
Медицинское сопровождение
Нам важно, чтобы обучение проходило без травм. На первой тренировке врач сделает экспресс-анализ опорно-двигательного аппарата под нагрузкой. Вы узнаете, как уберечь себя от травм и сможете задать вопросы специалисту.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата на тренировке.
  • Рекомендации по восстановлению после тренировок.
Новогодний интенсив по триатлону
Получи результат двух месяцев за неделю на новогодних праздниках
Включено в программу
Два уровня подготовки
Две очные тренировки в день с тренером
Финальная indoor-гонка
Медаль финишера
Закрытый чат команды с тренером
Поддержка координатора
Диагностика опорно-двигательного аппарата
Начало занятий
3 января
Срок подготовки
6 дней
Места тренировокСК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская (МЦК ЗИЛ, Автозаводская ул., 23АК4), Манеж Крылатское (м. Молодежная, ул. Крылатская, 10), K10 (м. Молодежная, ул. Крылатская, д. 10, второй этаж над главным входом)
Стоимость
При оплате сейчас:
16 500 ₽
Стоимость после 1 января увеличится до:17 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Стоимость после 1 января увеличится до:17 500 ₽
Часто задаваемые вопросы
  • Что нужно уметь, чтобы записаться на программу?

    Нужно выбрать подходящий вам уровень сложности. Если вы проплываете 500 м, пробегаете 5 км, имеете навыки езды на любом типе велосипеда и хотите сделать первый шаг в триатлоне — выбирайте группу «Level 1». Если вы проплываете 1000 метров кролем, имеете базовые навыки езды на любом типе велосипеда и пробегаете 10 км за тренировку — вам подойдет уровень «Level 2». Если вы сомневаетесь в своем уровне, оставьте заявку на программу и с вами свяжется координатор и ответит на все вопросы.

  • А за бассейн и велостудию надо отдельно платить?

    Нет, стоимость аренды инфраструктуры для тренировок включена в стоимость интенсива.

  • Сколько человек в группе?

    В группе 8 человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.

  • Где проходят тренировки?

    Все беговые и велотренировки будут проходить в велотреке «Крылатское». Плавание — в бассейне «Крылатское». А функциональные и восстановительные тренировки — в зале при Центре синхронного плавания Анастасии Давыдовой (метро Автозаводская или МЦК Зил). Финальное indoor-соревнование пройдет в «Wheel me» на Автозаводской.

Присоединяйтесь к команде в соцсетях::
Рассылка для триатлетов